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▽体幹を鍛えるためのエクササイズとして、ピラティスに取り組んでいる人も多いのでは。ピラティスを続けることで、体幹を鍛え、姿勢がよくなり、そして無意識に正しい体の使い方ができるようになるため、健康へとつながっていくと考えられています。そこで今回は、ピラティスを効果的に行うためのコツについてご紹介します。

まず、ピラティスを行う時間帯ですが、どの時間に行わなければならないという決まりはないとのこと。自分の生活にあった時間を自由に選んで、じっくりと体をほぐすのがポイントだとか。たとえば、朝に行う場合は、ピラティスで筋肉をほぐすことで、筋肉や関節に負担のない動作ができるようになり、心と体がすっきりとし、体を整えた状態で1日のスタートを切ることができるそうです。