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2007年11月09日

［コラム］姿勢をよくして肩こり、腰痛を改善

cr.jpg　みなさんの中には、慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方も少なくないと思いますが、その多くは、普段からの姿勢の悪さによって起こるといわれています。たとえば、猫背。猫背は首の後ろの筋肉が短くなり、肩が前に巻き込まれ、あごが前方に引っ張られるという、悪い姿勢の典型例で、ひどくなると骨盤が傾いてしまうこともあるのだとか。

　こうした姿勢を続けていると、筋肉のバランスが悪くなり、これがさまざまな痛みを引き起こす原因になるとのこと。そもそも筋肉は、体の前後左右で伸縮のバランスをとっていますが、姿勢が悪くなることで、負荷をかけられた側の筋肉は短くなり、もう一方の筋肉は長くなり、バランスが崩れてしまうそうです。

　その結果、体を動かすときに、本来使わなくてもいいエネルギーを余分に消耗するようになり、筋肉疲労を起こして肩こりや腰痛などの痛みを感じるようになるとされています。 ⇒続きはコチラ
（2007年11月8日付け「今日のコラム」より抜粋）
※この記事の全文は、QOLの向上を目的とした健康・生活習慣管理サイト「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。

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投稿日時: 2007年11月09日 21:10 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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