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2009年10月14日

［コラム］更年期の不快な症状を和らげるには？

　更年期の症状は、非常に個人差が大きく、ほてり、頭痛、倦怠感、気分の落ち込み、さまざまな肌のトラブルなどにひどく悩まされるケースもあるのだとか。ほとんど自覚症状の現れない人でも、エストロゲンというホルモンの分泌の低下により、コレステロール値の急激な上昇や骨粗しょう症へのリスクなど、サインはなくても確実に体には変化が起こっているとのこと。

　ビタミンCやEは、このような生理的ストレスの緩和に効果的とされ、一方、エネルギー代謝を効率よく保つためにはビタミンB群が不可欠とされています。

　今米国では、大豆食品がクローズアップされているとのこと。豆腐や豆乳はもちろん、シリアルの中にも大豆のパウダーを混ぜるなど、大豆を積極的に食生活に取り入れようとする試みが行われているそうです。大豆に含まれる植物化学物質イソフラボンが、更年期の不快症状を予防するだけでなく、がんの予防効果においても注目されているというのです。 ⇒続きはコチラ
（2009年10月13日付け「今日のコラム」より抜粋）
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