［コラム］落ち着きのある子どもに育てるには？

　
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2010年06月03日

［コラム］落ち着きのある子どもに育てるには？

　大人と異なり、子どもたちは体も小さく、生体リズムもまだ確立されていない状態にあるとのこと。体が小さいということは消化器や肝臓などの臓器も小さいため、1回に食べて補給できる食べ物の量も限られたものになるとのこと。

　しかし、子どもたちは活発に体を動かすことでエネルギーをどんどん消費するので、 1回の食事で補ったエネルギーはすぐ消費してしまい、その結果、低血糖状態に陥ってしまうと思われるそうです。したがって、子どもの場合は1日3食にこだわるのではなく、午前中と午後の食間にも栄養補給させるとよいとされています。

　親と一緒にきちんと食事をするのは1回だけで、それ以外はファーストフードやスナック菓子に清涼飲料というのでは、栄養素のバランスを大きく崩してしまうため禁物とのこと。 ⇒続きはコチラ
（2010年6月2日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2010年06月03日 16:43 | パーマリンク　｜ ▲このページの上へ
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