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2008年11月07日

［コラム］朝と夜で異なる効果的な入浴法

cl.jpg　みなさんは、夜寝る前にお風呂に入りますか？ それとも、朝起きてからでしょうか？ もちろん、朝も夜もお風呂に入るという方もいると思います。ただ、朝と夜では、入浴の仕方によって効果が異なってくるといわれています。

　入浴の効果というと、やはりゆっくり浸かってリラックスするほうがよいと考えがちですが、それは夜の入浴のこと。朝の入浴については、シャワーだけで短時間ですませたほうが、寝ぼけた頭をしゃきっとさせることができるのだとか。

　とくに、学校や仕事に行く前に、朝からぬるま湯に入ってのんびりしてしまうと、温熱効果とリラックス効果が強すぎて、いざ勉強や仕事を始めようとする頃には、心身ともにゆるんでしまい、集中できなくなってしまうそうです。そのため、朝に入浴をするときは、42～43℃の熱めのシャワーを勢いよく、3～5分の短時間に、立ったままで浴びるとよいとのこと。 ⇒続きはコチラ
（2008年11月6日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2008年11月07日 15:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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