［コラム］誰でもできる効果的な毒出し法

　ここ数年、話題を集めている「毒出し」。デトックスとも呼ばれ、さまざまな方法がテレビや雑誌に取り上げられています。

　なぜ、毒出しが注目されているのかというと、人間の体内には、普通に生活しているだけで、水銀や鉛、カドミウム、アルミニウム、ヒ素などの有害物質（有害ミネラル）がたまっていき、これらの毒素が体調不良や慢性疾患の原因になっているといわれているからです。そんな有害物質を、効果的に体内から排除して、病気を予防しようと考えられたのが毒出し法というわけです。

　とはいえ、すべての毒出し法が効果的とはいえないのだとか。とくに注意したいのは、断食や下剤を使う毒出し法。たとえば、断食は医学的に確かな方法で行えば、胃腸や肝臓などの内臓を休めて活性化することもできるそうですが、我流でやってしまうと、単に栄養不足を招き、内臓に大きな負担をかける危険性があるとのこと。また、下剤を使う方法は、腸壁にこびりついた毒素まで排出できると考えがちですが、実は、せっかくとった栄養分を吸収する途中で排出してしまうだけで、全くの逆効果とされています。 ⇒続きはコチラ
（2008年10月30日付け「今日のコラム」より抜粋）
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