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2009年05月21日

［コラム］鼻呼吸を心がけよう

cl.jpg　呼吸することは、人間にとって欠かせない動作です。ただ、あまりにも当たり前の動作なので、普段から呼吸することを意識して行っている方は少ないと思います。この呼吸という動作について、朝日新聞に気になる記事が掲載されていましたのでピックアップしてご紹介します。

　実は、毎日意識せずに繰り返している呼吸が、心身の健康と深い関係があるというのです。ポイントは、鼻で呼吸をするか、口で呼吸をするか。みなさんは、どちらでしょう。健康のためによいのは、もちろん鼻呼吸です。

　鼻の奥の粘膜には、細かい毛が生えていて、吸い込んだ空気中のほこりや細菌などを排除してくれるとのこと。しかし、口にはその機能がないので、口呼吸をすると汚れた空気がそのまま肺に入ってしまうそうです。また、口で呼吸をすることで、のどの体温が0.1～0.5度程度下がり、免疫力の低下にもつながるのだとか。 ⇒続きはコチラ
（2009年5月20日付け「今日のコラム」より抜粋）
※この記事の全文は、QOLの向上を目的とした健康・生活習慣管理サイト「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。

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投稿日時: 2009年05月21日 16:13 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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