平均睡眠時間、集計以来初めて6時間を下回る5時間56分に

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2007年09月19日

平均睡眠時間、集計以来初めて6時間を下回る5時間56分に

　ヒューマン・データ・ラボラトリでは、マイライフ手帳会員（会員数3331名：9月19日現在）の2007年9月2日～8日の運動レベルの登録データ（「重い（激しい運動や強い作業）」「中程度（1時間程度の運動や立ち作業)」「軽い(通勤・通学で歩く程度)」「とても軽い（ほとんど動かなかった）」の4段階）、平均余暇時間、平均睡眠時間を算出した。この結果、睡眠時間は前週（8月26日～9月1日）から8分間減少し、5時間56分と集計以来初めて6時間を下回った。

　2007年9月2日～8日の「運動レベル」は、「とても軽い」が21.4％、「軽い」が35.4％、「中程度」が28.5％、「重い」が10.8％となった（図1）。「中程度」が前週から3.4ポイント減と大きく比率を下げた。一方「重い」は1.8ポイント増となっている。9月に入り気温も下がり始めたこともあり、強めの運動を行った人が多かったものとみられる。

　「平均余暇時間」は、前週から10分間減少し、3時間56分となった（図2）。学生の人は新学期に入るなど、忙しい毎日が始まったことが減少の要因と考えられる。

　「平均睡眠時間」は、前週から8分間減少し、5時間56分となった（図3）。これまで、6時間台をキープし続けてきたが、ついに下回ってしまった。昨今若年層の不眠が深刻になるなど、眠れない人が増加傾向にあるという。こうした現状を反映し、睡眠改善薬などが薬局、薬店でも購入できるようになっている。今後は業界を問わず、しっかり睡眠できる生活習慣の改善などを啓蒙していく必要がありそうだ。

◆2007年9月2日～8日の運動レベル
　重い　　　　10.8％
　中程度　　　28.5％
　軽い　　　　35.4％
　とても軽い　21.4％
◆2007年9月2日～8日の平均余暇時間
　3時間56分
◆2007年9月2日～8日の平均睡眠時間
　5時間56分
（ヒューマン・データ・ラボラトリ調べ）