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2008年07月07日

［コラム］朝のひとときにエクササイズ

cl.jpg　健康・美容のために、朝早起きして運動を・・・と考えている方は少なくないのでは？ しかし、いざやってみると、最初のうちは続いても、徐々に起きる時間が遅くなり、最終的には運動する意欲がなくなって挫折するというケースも多いと聞きます。がんばって運動をしようと思うと、それがプレッシャーになって、逆にやる気を失うことにつながることもあるのだとか。

　そこで、今回紹介するのが、朝のひととき、日常の動作の中でもできる簡単エクササイズ。これならば、わざわざ早起きする必要もないので、朝の運動習慣が長続きするかもしれません。

　まず、朝起きて必ずすることといえば、顔を洗うこと。顔を洗うときには、洗面台を使って首と肩のストレッチができるそうです。洗面台に手をのせて、肩から下は正面を向いたまま、首を左右水平にひねると首の筋肉を鍛えられるとのこと。
⇒続きはコチラ
（2008年7月4日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2008年07月07日 16:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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