［コラム］電車に立って乗ることも立派な運動！

　都内の新たな通勤路線として、地下鉄「副都心線」が6月14日に開通しました。三大副都心“池袋”“新宿”“渋谷”をつなぐ電車として注目度も高く、開通日には各駅に大勢の人が詰めかけました。その一方で、開通から1週間も経たないうちにトラブルが続出。例えば、停車しなくてはいけない駅を通過してしまったり、ダイヤが終日乱れたりと、私たちの足として認められるには、まだ時間がかかりそうです。

　さて、みなさんはこうした電車に乗る時、“立っていますか？”“それとも座っていますか？”「代謝を促したい」「運動不足を解消したい」「ダイエットしたい」と思っている方は、電車に乗ったときこそ、欲求が満たされるチャンスだということをご存じでしたか？

　電車は、走ったり、止まったり、走行中は揺れたりと、非常に不安定な乗り物です。そんな状況の中で立っていると、足腰の筋肉が鍛えられるのはもちろんのこと、バランス能力も養われます。つり革につかまっていれば握力も鍛えられ、荷物を手で持っていれば腕の筋肉も使うので、いわゆる全身運動が行える環境でもあるのです。 ⇒続きはコチラ
（2008年6月19日付け「今日のコラム」より抜粋）
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