［コラム］関節は動かすことで健康維持

　関節痛に悩まされている方は、痛みを気にして、できるだけ動かないようにと考えがち。たしかに、病気やケガをしたときは、安静が一番ともいわれますが、実は関節痛の場合は、安静にしすぎると、さらに悪化してしまうことがあるのだとか。

　なぜならば、安静にしていると、軟骨や骨、関節の周りの筋肉や靱帯などが衰えていき、しだいに関節を動かす力が弱まってしまうとのこと。関節が動かしにくくなると、痛みがより強まることにもつながり、関節痛の悪循環に陥ってしまうそうです。

　また、関節を動かすことは、軟骨に酸素や栄養素を補給する役割もあるといわれています。通常、体の組織は、血管から酸素や栄養素が供給されていますが、軟骨には血管がないとのこと。その代わりに、関節内の滑液から酸素や栄養素が供給されるそうです。滑液は、関節に力がかかるたびに軟骨表面にしみ出し、力がとれると、また軟骨の中にしみ込むのだとか。そのため、動かないでいると、軟骨に滑液がしみ込まず、酸素や栄養素も補給されなくなるようです。 ⇒続きはコチラ
（2008年6月12日付け「今日のコラム」より抜粋）
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