［コラム］自分の重心バランスを知ろう

　肩コリや腰痛、慢性疲労を引き起こす原因の一つに、姿勢の悪さがあります。ただ、普段から姿勢が悪くならないように気をつけている方でも、こうした症状に悩まされているケースは少なくないようです。なぜならば、人によって重心のバランスが異なっていて、自分がよいと思っている姿勢でも、実はその姿勢が体に負担をかけていることもあるとのこと。

　重心のバランスの取り方としては、大きく「つま先内側」、「つま先外側」、「かかと内側」、「かかと外側」という4つのタイプに分けられるといわれています。

　この4つのタイプは、生まれつきのもので、タイプによって重心の取り方や正しい姿勢、動き方も変わってくるとされています。自分がどのタイプかをチェックする方法としては、まず、腕を水平に広げて体を後ろにひねるほうがやりやすい場合は「つま先」タイプ、腕を斜め45度に広げて後ろにひねるほうがやりやすい場合は「かかと」タイプになるそうです。そして、親指と薬指をつけたほうが力が入る方は「外側」タイプ、親指と人差し指をつけたほうが力が入る方は「内側」タイプとのこと。このうち、とくに「つま先」タイプと「かかと」タイプでは、それぞれ日常の動作しだいで体にかかる負担が大きく異なってくるそうです。 ⇒続きはコチラ
（2008年4月7日付け「今日のコラム」より抜粋）
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