［コラム］ひとり街歩きで心身をリフレッシュ

　みなさんは、お休みの日、どんなことをして過ごしていますか？ いろいろとやりたいことはあっても、結局ダラダラしてしまい、何もせずに1日が終わってしまったという方も多いはず。とくに、運動不足ぎみの方は、休日に少しでも体を動かして運動レベルをアップしたいところ。

　ただし、この時期は寒さが厳しく、休日は暖かい家でゆっくりしていたい気持ちもわかります。そこで、そんな方におすすめしたいのが「ひとり街歩き」。

　ウォーキングや散歩といわず、あえて「ひとり街歩き」としたのは、外出するためのきっかけをはっきりさせるため。ウォーキングや散歩だと、体を動かすことが目的みたいで、なんとなく気が進まない方もいると思います。街を歩くという目的であれば、新しい発見や出会いもありそうで、なんだか楽しい気持ちになってきませんか？ ⇒続きはコチラ
（2008年1月25日付け「今日のコラム」より抜粋）
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