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2007年12月27日

［コラム］日頃から“身体の要”の腰をケアして

col.jpg　今年最後の追い込み仕事や勉強で1日中机に向かっている方、あるいは年末の帰省の際に車を使う方、長時間の立ち仕事が中心の方。こうした方は、これに日頃からの運動不足が重なると、腰の筋力低下から、いつ腰痛が起こっても不思議ではありません。

　最近は、中高年だけでなく若い人でも腰痛や腰のだるさを訴える人も増えているとのこと。“身体の要（かなめ）”と書く“腰”のためにも、普段から入念なストレッチングを心がけてみては？

　腰痛がひどくなると、動くことはおろか、立っていることも辛く、ヒザを伸ばして仰向けに寝ることさえもままならなくなるのだとか。日頃の何気ない生活動作も、身体の重心となっている腰が正常に機能してこそ可能なのだそうです。 ⇒続きはコチラ
（2007年12月26日付け「今日のコラム」より抜粋）
※この記事の全文は、QOLの向上を目的とした健康・生活習慣管理サイト「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。

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投稿日時: 2007年12月27日 15:13 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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