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2007年11月29日

［コラム］白銀のゲレンデで健康な体に

GUM09_CL05009.jpg　今週末に多くのスキー場が今シーズンのオープンを迎えます。全面滑走の所は少ないようですが、一足早く冬のスポーツを楽しむには十分な雪の量とのこと。今年の積雪は、ほぼ例年並みで、昨年の少雪よりもスキー・スノーボードが楽しめる見通しです。

　スキーは、都会を離れる、白銀のゲレンデなどのイメージからスポーツというよりもレジャーとしてみられがちです。しかし、スキー運動は、体を左右対称にバランスよく使うスポーツで、加齢により衰えやすい脚の筋肉も強化してくれる健康法としても注目を集めています。

　また、スキーは有酸素運動効果も期待できるそうです。スキーの回転競技は、陸上競技の400m、大回転競技は、陸上競技の800mと同等の心肺活動が行われるとのこと。つまり、スキーは、体内脂肪の消費エネルギーの向上、肥満対策に効果があるとされています。 ⇒続きはコチラ
（2007年11月28日付け「今日のコラム」より抜粋）
※この記事の全文は、QOLの向上を目的とした健康・生活習慣管理サイト「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。

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投稿日時: 2007年11月29日 15:13 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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