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2009年11月12日

［コラム］抗重力筋を強化して転倒しない体を

　高齢になってから転倒し骨折すると、致命傷になる恐れもあるとのこと。65歳以上の高齢者の約1／3が1年間に1回、あるいはそれ以上の転倒を経験していて、転倒全体の約4-6％が骨折を起こし、そのうちの約1／4が大腿骨頸部骨折だとされています。

　大腿骨頸部骨折を起こすと、受傷後1年間の死亡率は、同じ年代の健常者の約2倍になるという報告もあるそうです。

　こうした骨折を予防するには、骨粗しょう症の運動療法が最適だとか。これには、骨量を増やそうとする目的のほかに、転倒を予防するという目的もあるとのこと。転倒しないような筋力、バランスを保つ運動神経を鍛えることができるそうです。重力に逆らって、身体を動かすための筋肉を抗重力筋というとのこと。 ⇒続きはコチラ
（2009年11月11日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2009年11月12日 16:40 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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