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2009年08月24日

［コラム］夏場の運動で気をつけたいこと

img.jpg　ドイツのベルリンで8月15日に開幕した世界陸上。連日、様々な競技で熱戦が繰り広げられていますが、その中でもウサイン・ボルト選手の走りにはびっくりさせられました。100m、200mともに、驚異的な世界新記録をたたき出しての金メダル。当分の間、短距離界は彼の独壇場になりそうですね。

　そんな、陸上選手たちの活躍を見ているうちに、ムズムズと体を動かしたくなってきたのは私だけではないはず。ただ、残暑が厳しいこの時期、屋外でウォーキングやジョギングをする際には、ちょっと注意が必要です。

　最も気をつけたいのが熱中症。気温の高い時に、無理に体を動かすと、運動して高まった体内の熱を外に放出できず、熱中症になりやすいといわれています。そのため、炎天下の日中に運動するのはなるべく避け、気温が上がる前の早朝や、気温が下がってくる夕方にウォーキングやジョギングをするとよいそうです。 ⇒続きはコチラ
（2009年8月21日付け「今日のコラム」より抜粋）
※この記事の全文は、新コミュニティサイトの試験版「マイライフ手帳＠クラブ」のメンバーページで読むことができます。

投稿日時: 2009年08月24日 15:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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