［コラム］お腹のたるみを解消したい！

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2009年07月15日

　お腹がポッコリと前につき出ていたり、ウエストがたるんで、くびれを失ってしまったり・・・。女性にとって「中年太り」が気になり始めるのはこんなサインに気づいた時ではないでしょうか。女性のからだは、個人差はあれ、35歳頃を境に皮下脂肪が厚くなり、ボディーラインが急速に崩れていくといわれています。

　とくにお腹のたるみは、慢性的な運動不足などで腹筋の衰えた部分に、体脂肪がたまったものだとか。もし、仰向けになった時にお腹のたるみがつまめないようなら内臓脂肪の過度肥満が考えられるそうです。

　こんな悩みを解消するには、まず、衰えはじめた腹筋を軽度な運動で使いながら、筋繊維自体の血液代謝を活性化させることが必要とのこと。腹筋が活性化すると、周囲の体脂肪が血液中に脂肪酸となって溶け出すのだとか。この脂肪酸が、運動中の筋肉に再吸収されて燃焼するそうです。また、普段から背筋を伸ばした姿勢を心がけることも大切とのこと。猫背になるとお腹を圧迫して筋肉がたるむため、ますます脂肪がついてしまうそうです。 ⇒続きはコチラ
（2009年7月14日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2009年07月15日 15:43 | パーマリンク　｜ ▲このページの上へ
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