［コラム］バレリーナのプロポーションを目指して

　多くの女性があこがれるバレリーナの優美なプロポーション。そんな、バレリーナのようなプロポーションを目指している方におすすめしたいのが、実際にクラシックバレエの動きを取り入れたバレエエクササイズ。

　バレエの動きは、体の芯を支える筋肉を鍛えるので、重力に負けないしなやかなボディを作ることができるそうです。とくに、胸や背中、ヒップなど、女性にとって気になるパーツを美しく整えることができるのだとか。

　また、つま先から頭頂までをまっすぐ伸ばして立つという、バレエの基本姿勢を学ぶことで、整った姿勢を身につけることができ、知らず知らずのうちに身体全体のバランスが取れるようになるそうです。エクササイズ自体の動きは、激しいものではなく、クラシック音楽を聴きながら、じんわりと身体を伸ばしていく動きが中心とのこと。 ⇒続きはコチラ
（2009年7月1日付け「今日のコラム」より抜粋）
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