［コラム］家事エクササイズで体脂肪を燃やそう

　
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2010年03月12日

［コラム］家事エクササイズで体脂肪を燃やそう

　運動するだけのためにわざわざスポーツウェアに着替えたり、一定の時間を割いたりするのはどうも面倒だという方におすすめのエクササイズが家事です。とくに、普段家にいることが多い主婦にはピッタリのエクササイズ法とされています。

　体脂肪を効率よく燃やし、健康を維持するには、全身の筋肉、神経、骨などをまんべんなく刺激してあげることが必要なのだとか。そのためには、多種目の運動を行い、全身の運動器官をくまなく刺激することが極めて大切であるといわれています。

　しかし現実的には、それはなかなか困難であるとされています。そこで、家事労働を利用して全身の運動器官に刺激を与える方法を考えてみると、いろいろあるのだとか。とくに、皿洗いやぞうきんがけがエクササイズにつながりやすいそうです。 ⇒続きはコチラ
（2010年3月11日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2010年03月12日 15:43 | パーマリンク　｜ ▲このページの上へ
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