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2009年11月25日

［コラム］高血圧に対する運動の効果

　高血圧と診断されたとき、あなたならどうしますか？ まず、肥満、食事内容、運動不足、飲酒の習慣など、血圧を上昇させるような要因がないか検討しなければならないとされています。軽症の高血圧には、運動不足の人が多いとのこと。

　また、反対に軽症の高血圧なら、早足で歩く程度の運動を習慣化するだけで正常に戻すことが可能だとされているそうです。重度の糖尿病などの合併症もなく、正常との境界に近い、軽度の高血圧が運動療法の適応とされているとのこと。

　実際に運動したときには、血圧は上昇するそうです。この血圧上昇の程度は、運動の種類によって異なるとのこと。重い物を持ち上げるとか、動かない物を押すといった静的運動では、収縮期血圧も拡張期血圧も上昇させるのだとか。歩いたり、体操をしたりする動的運動では、収縮期血圧は上昇するそうですが、拡張期血圧は低下するとのこと。 ⇒続きはコチラ
（2009年11月24日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2009年11月25日 17:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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