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2009年11月16日

［コラム］運動で心配な活性酸素を防ぐには？

　「激しい運動は体によくない」という人がいますが、これは活性酸素による弊害を少し大げさに表現した一言といえるのではないでしょうか。激しい運動は、体に取り込む酸素の量を著しく増加させるため、活性酸素の発生量も増加するそうです。

　しかし、体には本来その害を抑える機能が備わっているとのこと。活性酸素の害を予防するために大切なのは運動しないことではなく、栄養素として抗酸化物質を積極的に取り入れることだといわれています。

　また、活性酸素の発生はストレス、喫煙、紫外線、食物などの環境因子によっても左右されるそうです。これらの環境因子をもっているアスリートは、その選手生命を延ばし、また、一般のトレーニング愛好家は、将来の活性酸素に起因する病気の予防をも考えた上で、毎日の食事に気を配るとともに、サプリメントの形で抗酸化物質を摂取することが望ましいとされています。 ⇒続きはコチラ
（2009年11月13日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2009年11月16日 17:13 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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