［コラム］脂肪燃焼には最低20分以上の運動を

　
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2010年03月02日

［コラム］脂肪燃焼には最低20分以上の運動を

　生活習慣病の根源といわれる肥満は、標準体重を一定以上超えた状態をいうそうです。問題なのは、太っているかやせているかという体型的なことではなく、体脂肪の占める割合が多くなりすぎていることだとされています。

　たとえば標準体重であっても、体脂肪が一定基準を超えていれば要注意とのこと。もし、太っていても体脂肪が基準値であれば、とくに問題はないといわれています。

　体脂肪は、おもにエネルギーとして使われるそうですが、そのほかにも体温の保持、内臓保護など、重要な役割をはたしているとのこと。ところが、増えすぎると、内臓脂肪型肥満（内臓に蓄積）や皮下脂肪型肥満（皮膚下に蓄積）として、健康に大きな害を及ぼすことになってしまうそうです。最近、とくに問題にされているのが内臓脂肪型肥満だとか。 ⇒続きはコチラ
（2010年3月1日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2010年03月02日 15:43 | パーマリンク　｜ ▲このページの上へ
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