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2008年12月26日

［コラム］ジョギングの魅力とは

cl.jpg　最近、日昼夜を問わずジョギングしている方を近所でよく見かけるようになりました。健康ブームから、手軽に行える運動として注目が集まり参加人口は増えているとのこと。

　「レジャー白書2008」によると、「ジョギング、マラソン」人口は2280万人に達するとされています。“一人でできる”“時間を選ばない”“道具も必要ない”という手軽さで、カロリーを消費でき、運動不足解消の手助けとなるのが、ジョギングの一番の魅力なのではないでしょうか。

　さて、ジョギングを行う場合どんな準備をすればよいのでしょうか。一番大切なのは、ジョギングを行う時間を作ること。一日の中で、ジョギングに適した時間はとくにないので、好きなときにするというよりも、“時間が空いたら走ろう！”みたいな感覚で取り組むとよいそうです。朝と夜少しずつ走るよりは、まとめて走った方が効果が高いと思われがちですが、コマ切れでも十分な効果が得られるとのこと。走るという行為が重要のようです。 ⇒続きはコチラ
（2008年12月25日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2008年12月26日 15:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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