［コラム］若さと健康のために水泳を始めよう

　北京オリンピックが開幕し、早くも日本人選手が大活躍しています。その中でも、見事2連覇を達成した競泳100m平泳ぎの北島康介選手に“感動した”という方は多いと思います。そんな北島選手の泳ぎを見ていたら、プールに行って泳ぎたくなったと思った方は、迷わずプールに行きましょう。水泳は、若さと健康を保つ運動のひとつとして優れた特徴をもっているからです。

あらためていうまでもなく、水泳は水の中に浸かって行う運動です。水温、水圧、水の抵抗、呼吸制限、浮力といった条件の中で、水平で行う全身運動です。これらの条件によって、水泳は他の陸上での運動とは異なったさまざまな運動効果が得られるといわれています。

　まず、水泳は体温よりもやや低めの水中で継続して運動を行うため、その刺激から皮膚の表面の血管が収縮したり、拡張したりして体温調整を行うとのこと。これにより、体温調節機構が鍛錬されるという効果が得られるそうです。 ⇒続きはコチラ
（2008年8月13日付け「今日のコラム」より抜粋）
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