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2008年11月19日

［コラム］日常生活で内臓脂肪を燃やすコツ

cl.jpg　メタボリック症候群の最大の原因といわれているのが内臓脂肪。内臓脂肪が増えると、「アディポサイトサイン」という悪玉のホルモン物質が過剰に分泌され、脂質異常症や高血圧、糖尿病を引き起こしやすくなるそうです。

　また、内臓脂肪の増加は、糖尿病の発症を予防する作用や傷ついた血管の炎症を鎮めて動脈硬化を抑制する作用をもつ善玉ホルモン物質「アディポネクチン」を減少させてしまうとのこと。このため、メタボリック対策において、内臓脂肪を減らすことが重要なポイントになってくるのです。

　そんな、やっかいな内臓脂肪は、体内に蓄積されやすい一方で、体をよく動かせば、すぐに反応して燃えやすいという性質もあるそうです。内臓脂肪を燃やすポイントとしては、まず、全身運動で心拍数を100拍程度に上げることで、直接脂肪を燃やすことができるとのこと。 ⇒続きはコチラ
（2008年11月19日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2008年11月19日 15:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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