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2008年08月05日

［コラム］複式呼吸をマスターしよう

CL.jpg　息を吸って、吐く・・・呼吸は、私たち人間が生きていくために欠かせない動作です。呼吸の大きな役割は、空気中から酸素を体内に取り入れ、新陳代謝によって発生した二酸化炭素を吐き出すこと。そして、体内に取り入れた酸素を使い、食事で得た栄養素を燃やすことで、生きるためのエネルギーを作り出しているとされています。

　このほか、呼吸には酸素を取り入れるだけでなく、さまざまな健康改善効果にも期待できるそうです。そのためにマスターしたいのが腹式呼吸です。

　腹式呼吸は、その名の通り、お腹で呼吸をするイメージで、深く長い呼吸を繰り返し行う呼吸法。これにより、酸素の供給量を増やすことができ、脂肪や糖質をどんどん燃やして、肥満解消につながるそうです。 ⇒続きはコチラ
（2008年8月4日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2008年08月05日 15:42 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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