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2009年05月07日

[コラム]連休は森林浴に出かけよう

cl.jpg　今年のゴールデンウィークは、曜日にも恵まれ、長期連休をとっている方も多いのではないでしょうか。とはいえ、100年に1度の不況といわれる中、外出してあまりお金を使いたくないという方も少なくないはず。

　そんな方におすすめしたいのが森林浴。とくに春先は、進学や進級、会社の異動や昇進、引っ越しといった環境の変化が大きく、心身に負担がかかりやすいとされています。また、5月病ともいわれるように、無気力や気分の落ち込みが出やすくなるのもこの時期です。そこで、森林浴をおすすめします。森林を歩いたり、森林の中で過ごすことは、心と体を癒してくれる効果があるといわれています。

　では、森林浴をすると、心身にどんな良い影響をあたえるのでしょう。森林浴をすることでの健康効果を調べた研究によると、まず定期的に森林を散策することで、血圧の値が正常範囲に近づくという報告があるそうです。木々に囲まれ、自然の色や音、森のにおいなどを感じていると、副交感神経が活発になり、血圧が下がりやすくなるとのこと。 ⇒続きはコチラ
（2008年5月1日付け「今日のコラム」より抜粋）
※この記事の全文は、QOLの向上を目的とした健康・生活習慣管理サイト「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。

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投稿日時: 2009年05月07日 15:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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