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2009年02月25日

［コラム］手足がつってしまったら

cl.jpg　手や足が突然つってしまった経験のある方は多いと思います。手や足など、体の一部がつる原因は様々で、若者から高齢者まで、年齢や男女にかかわらず、いつでも誰にでも起こる可能性があるそうです。一般的には筋肉のケイレンといわれていますが、そのメカニズムは、はっきりとわかっていないとのこと。

　手足がつりやすくなる原因としては、まず偏った食生活があげられます。偏った食生活でカリウム、カルシウムなどが不足すると、ミネラルバランスが崩れて、基礎代謝が弱るのでつりやすくなると考えられています。

　冷たいプールで泳いだときに足がつってしまうケースも多いようですが、これは、温かい場所から冷たい場所に移動した時の大きな温度差に加え、急に運動を行ったことが原因といわれています。また、運動のしすぎによる筋肉疲労でもつりやすくなったり、デスクワークで長時間同じ姿勢でいた場合も血流が悪くなってつりやすくなるそうです。眠っている時に、突然足がつって飛び起きたという話もよく聞きますが、これは意識がない中で、寝返りなどで急に手足を動かしたりすると、筋肉負荷がかかってつってしまうのだとか。
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（2009年2月24日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2009年02月25日 16:13 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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