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2009年02月03日

［コラム］肩甲骨の運動が肩こりの改善に

cl.jpg　すぐ肩がこるという人が増えているようです。とくに、慢性的な運動不足の方やデスクワーク中心の方がこうした症状を訴える傾向にあるとのこと。しかし、こうした人の肩こりは、肩というよりは、肩甲骨周辺の筋肉が緊張状態にあることが多いため、これを解消してあげると首筋や肩こりも改善されるケースもあるそうです。

　肩甲骨は、動きを自覚しにくい部位です。一般的な肩回し体操で動かしても、腕や肩だけが動いて、肩甲骨は動いていないことも・・・。そこで今日のコラムでは、背中の緊張状態を取り除く肩甲骨のストレッチをご紹介します。

　まず、日常生活の中でしっかり肩甲骨を動かしているかどうかをチェックしてみましょう。オールアバウトの健康・医療サイトでは、以下のような傾向がある場合は、肩甲骨の運動不足が考えられ、背中の筋肉も緊張している可能性が高いと紹介しています。 ⇒続きはコチラ
（2009年2月2日付け「今日のコラム」より抜粋）
※この記事の全文は、QOLの向上を目的とした健康・生活習慣管理サイト「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。

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投稿日時: 2009年02月03日 15:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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