カーブスジャパン、50代以上の女性に向けた健康維持のノウハウ本「30分健康カーブス体操」を発売

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2010年01月21日

カーブスジャパン、50代以上の女性に向けた健康維持のノウハウ本「30分健康カーブス体操」を発売

　女性だけの30分フィットネス「カーブス」を日本で運営するカーブスジャパンは、運動不足や健康不安に悩む50代以上の女性に向けた健康維持の秘訣をまとめたノウハウ本「50歳からの人生が変わる 30分健康カーブス体操」を1月27日に幻冬舎から発売する。1月20日には、書籍発売を記念し、プレス向けにカーブス体操の体験会を開催した。

　カーブスは、1992年にアメリカのテキサス州で女性専用フィットネスとして誕生し、現在は世界80ヵ国以上の国・地域で1万店舗、会員400万人以上のチェーンを展開しているという。日本では、2005年に第一号店がオープンし、現在は全国に780店舗以上、会員は28万人以上に拡大しているとのこと。利用者の中心は40代から60代の主婦層で、サーキットルームでは、“NO MEN（男性がいない）”、“NO MAKE-UP（メイク不要）”、“NO MIRROR（鏡がない）”の「3M」をコンセプトに、中高年の女性が気軽にフィットネスに取り組めるよう配慮しているという。また、予約制ではなく、いつでも好きな時間にトレーニングができるのも特徴だ。

　今回、発売する書籍「50歳からの人生が変わる 30分健康カーブス体操」では、美容・健康のために不可欠な筋肉を、無理なく楽しく増やすことができるカーブスのトレーニングを自宅でできる運動法を紹介。カーブスのトレーニングは、30秒の筋力トレーニングと30秒の有酸素運動を繰り返し、最後にストレッチを行うというもので、1回30分で女性に必要なすべてのトレーニングが終了できるとのこと。通常、サーキットルームでは、油圧式トレーニングマシンを使用して筋力トレーニングを行うが、同書では、その動作をカーブス体操に置き替えて、自宅でも手軽にできるように工夫しているという。

　カーブス体操の体験会には、「50歳からの人生が変わる 30分健康カーブス体操」の著者で医学博士の塙勝博氏も参加。塙氏は、「私はもともと医者をしていたが、10年目を過ぎた頃から、薬で治療を行うだけでなく、その前に何かできることはないかと考え始めた。そして、高齢化社会が進む中で、健康維持のためには、日頃の運動習慣がとても重要であることに気づき、カーブスに参加することを決めた」と、医師を辞めて予防医療の活動に転身したいきさつを説明。「実際にカーブスの利用者に接してみると、今まで全く運動をしたことのない中高年の女性でも、一定期間、カーブスに通っているうちに、表情が明るくなって、元気で健康的になっていくことに驚いた。このカーブスのメリットをもっと多くの人に知ってもらいたいと思い、今回の書籍をまとめた」と、健康維持に役立つカーブスのトレーニング法を書籍を通じてさらに広めていきたい考えを述べた。

　体験会は、カーブスジャパン本社のサーキットルームで行われ、まず筋力トレーニングを行う油圧式トレーニングマシーンを体験。サーキットルームには、腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太ももなど、各部位を鍛える女性専用のトレーニングマシーンが12種類用意されており、実際に使用してみると、油圧式によって運動レベルに合わせて自動的に負荷が変わるので、中高年の女性でも無理なく筋力トレーニングができるようになっていた。

　次に、インストラクターの指導の下、新発売する書籍「50歳からの人生が変わる 30分健康カーブス体操」で紹介されているカーブス体操を体験した。カーブス体操は、トレーニングマシーンの代わりに自宅で手軽に筋力トレーニングができるように考えられたもの。太もも、背中・腰、お腹、お尻、胸、肩まわりの6種類があり、1種類の体操に100秒間かけて行うと、効果的に各部位の筋力が鍛えられるという。

　体験会の最後には、柔軟性を高めるストレッチを実施。ストレッチは、12種類を用意しており、初めに伸ばして15秒間保ち、その後、より遠くにより強めに伸ばして15秒間保つのが基本とのこと。今回の体験会では、カーブスのプログラムの一部を体験することができたが、それだけでも体の柔軟性が高まることを実感できた。

［小売価格］1000円（税込）
［発売日］1月27日（水）

カーブスジャパン＝http://www.curves.co.jp/

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