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2011年01月04日

KDDIと沖縄セルラー、トータルヘルスケアサービス「Karada Manager」で「押さえておくべき“美容・健康”豆知識」五ヵ条を発表

　KDDIと沖縄セルラーは1月4日、ヘルスケアサービス「Karada Manager」のリニューアルにともない、「休養」「食事」「運動」など多様なカテゴリーについて、2011年に「押さえておくべき“美容・健康”豆知識」五ヵ条を発表した。

　「Karada Manager」は、利用者に合った情報やプログラムを提供したり、毎日の食事や体重を記録できるヘルスケアサービス。現在、「Karada Manager」のコンシェルジュである「岩崎さん」とともにキレイを目指す『2011、キレイのカギは「岩崎さん」』キャンペーンを実施しており、1月31日までモバイルキャンペーンサイトを開設し、「知ってる？カラダ豆知識」や「今日のカラダ成分診断」など、キレイを応援する盛りだくさんのコンテンツを提供している。

　今回発表した「“美容・健康”豆知識」五ヵ条は、全米エクササイズ・スポーツトレーナー協会（NESTA）監修の下、構築したもので、思わず実践してみたくなってしまうものばかり。まさにこの時季の風物詩「正月太り」や、これから待ち受ける「新年会ラッシュ」対策にも大いに活用できるとのこと。

　五ヵ条の「其の壱」は、正月太りのアナタに贈る「食べ過ぎ後の“2日間我慢リカバリー”」。食べ過ぎても、カロリーオーバーした分がすぐ体脂肪になるわけではなく、実はその後2日間で挽回すればOKだとか。食べ過ぎた分は、まずグリコーゲンとして肝臓に48時間ほど蓄えられ、そのまま食べ続けると、肝臓に蓄えきれない分が体脂肪に変わるとのこと。つまり、1回食べ過ぎてしまっても、後の2日間は食事を控えめにして肝臓を空っぽにすることで、体脂肪の増加を防げるとしている。

　「其の弐」は、寝ているだけで何も考えずにダイエット「7時間半睡眠」。4時間程度しか寝ない睡眠不足の状態は、食欲抑制ホルモンが減少し、食欲増進ホルモンが増えてしまうので、肥満を招くとのこと。また、痩せることにプラスに働く成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、睡眠をしっかりとった方が痩せやすい体質になれるという。アメリカの研究では、睡眠時間が4時間未満の人は、7-9時間寝ている人より73％も太りやすいとのこと。

　「其の参」は、超簡単！果物の香りだけでダイエット「香り痩せ～グレープフルーツ～」。グレープフルーツのスッキリとした香りには、交感神経を活発化させ、脂肪の燃焼を促す効果があるという。また、肝臓の解毒機能を助けたり、胃腸の働きを活発化させたり、デトックス効果も期待できるとのこと。日常生活にグレープフルーツの香りの石鹸や精油（エッセンシャルオイル）を取り入れるのもおすすめだとか。

　「其の四」は、新年会の帰りは手前下車「美容のためにはプラス2000歩」。健康のために必要なウォーキングの歩数は1万歩だといわれているが、美容のためには「1万2000歩」すなわち300kcal程度を消費する必要があるという。1万2000歩で進む距離は約8.5km。8.5kmを歩くのに必要な時間は、継続して歩き続けたとして1時間半程度が目安とのこと。

　最後の「其の五」は、知らないとコワイ！バストのヒミツ「クーパーじん帯の死守」。バストの形を保っている「クーパーじん帯」は、スポーツ時の胸の揺れで伸びてしまうという。一般的に「じん帯」は、一度伸びたり切れたりしたら元に戻らないとされており、クーパーじん帯も伸びたら元に戻らないのだとか。スポーツブラは、クーパーじん帯の損傷を防ぎ、バストを守るための機能をもっているので、美乳にこだわりたいなら、まずはスポーツブラをするのが効果的とのこと。

　なお、「Karada Manager」では、この五ヵ条以外にも、あらゆるシチュエーションで使える、キレイになるための女性をサポートする「目からウロコ」のコンテンツを豊富に用意しているという。

『2011、キレイのカギは「岩崎さん」』キャンペーンサイト＝http://au-ss.jp/iwasaki/nd/pc-in/in010.php

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