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2008年10月17日

［コラム］セルフヒーリングのすすめ

cl.jpg　みなさんは休日、どんな過ごし方をしていますか？ 日頃の疲れをとるために、休日は朝から晩までごろ寝という方もいるのではないでしょうか。

　確かに、疲れがたまっているときは、体を休めることが先決ですので、ごろ寝をして過ごすのもよいのですが、ごろ寝ばかり続けているのはよくないそうです。自分では休養をしているつもりでも、脳に刺激が伝わらず、ストレスがたまるだけで、逆効果になる可能性もあるのだとか。

　そもそも、「休養」という言葉は、「休む」と「養う」で成り立っています。「休む」は、心身を休めることを意味するので、ごろ寝も含めて、とにかくリラックスすることが大切です。一方の「養う」は、明日への英気を養うことを意味するとのこと。つまり趣味やスポーツに没頭するなど、心にも体にも心地よさや楽しさを味わわせてやることが大切とされています。休日は、ただ体を休めるだけでなく、積極的に心身に栄養を与えることも必要というわけです。 ⇒続きはコチラ
（2008年10月16日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2008年10月17日 15:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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