［コラム］サウナで痩せられるって本当？

　サウナに入ってたくさん汗をかくと、なんだかやせたような気になります。しかし、サウナ風呂は発汗現象、汗をかかせているだけで、この汗をかくことによる一時的な水分消失が、みかけの体重を減らしているにすぎないそうです。私たちの体の60～70％は水分なのですが、こうした一時的な発汗によって減量できるのは、体重の数％が限界とのこと。

　例えば60kgの人では、その5％の3kg程度であれば、汗を流すだけで減量できるとされています。ただし、これは水分が減少しただけであって、脂肪組織そのものが減ったわけではありません。

　それに、サウナ風呂を出ると、喉が渇いているからといって、ビールや水、あるいはジュースといった水分をすぐに補給していまいがち。これではたちまち元の体重に戻ってしまいます。 ⇒続きはコチラ
（2008年5月12日付け「今日のコラム」より抜粋）
※この記事の全文は、QOLの向上を目的とした健康・生活習慣管理サイト「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。

マイライフ手帳＝http://www.mylifenote.jp/

【美容・化粧品関連ニュースの最新記事】

｜食事・食材関連ニュース ｜菓子・飲料関連ニュース ｜健康食品・医薬品関連ニュース ｜睡眠関連ニュース ｜美容・化粧品関連ニュース ｜余暇・サービス関連ニュース ｜運動関連ニュース ｜マイライフ手帳データニュース（HDL調べ） ｜ライフ関連ニュース ｜生活・健康グッズ関連ニュース ｜その他ニュース