［コラム］基礎体温を美容とダイエットにも役立てよう

　基礎体温というと、妊娠を考えている女性が測るものというイメージをもつ方は多いと思います。実際に、基礎体温を測ることで、妊娠しやすい時期、妊娠しにくい時期の目安を知ることができます。

　しかし、妊娠の有無にかかわらず、女性の基礎体温には一定のリズムがあって、このリズムをチェックすることで、美容やダイエットのベストタイミングを知ることもできるそうです。

　そもそも、基礎体温とは、1日のうちでもっとも体を安静にした状態の体温のことを指します。一般的には、朝起きた直後に、婦人体温計で測った体温が基礎体温になります。基礎体温の変化は、大きく「高温期」と「低温期」に分けられ、月経の始まる約2週間前から高温期に入り、体温が下がり始め低温期に入ったころに月経が始まるといわれています。 ⇒続きはコチラ
（2008年4月11日付け「今日のコラム」より抜粋）
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