［コラム］睡眠時間は変動するのが普通

　睡眠時間には個人差があるとされています。ある種、性格と関連があるともいわれています。例えば、内向的な人－－真面目でいつも反省しているような人は、睡眠時間が長い傾向にあるようです。9時間以上眠らないとすっきりしないという人は長眠型となります。

　これに対し、外向的な人－－あまり物事にくよくよしない性格で失敗しても自分のせいではなく、他の事や物のせいにするなど、悩みを抱え込まない人は、睡眠時間が短い傾向にあるとのこと。6時間以下の睡眠時間の人を短眠型というそうです。

　短眠型と長眠型は、もって生まれた遺伝的なものに強く既定されているようです。このような人たちの睡眠時間は安定していて変動しないのが特徴とのこと。だから、9時間寝ないと体調が悪いという人は、“3時間しか寝ないでも平気な人がいるのに・・・”と気にしてもはじまらないのだとか。
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（2008年7月1日付け「今日のコラム」より抜粋）
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