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2008年04月28日

［コラム］睡眠時間は美肌作りのゴールデンタイム

cl.jpg　昔某化粧品会社の広告に、「お肌のゴールデンタイムは夜の10時」というキャッチがありました。その意味は、肌の美容のためには、夜10時に布団に入るのが大切とのことです。肌にとって、眠りのタイミングや睡眠の深さはどのような関係があるのでしょうか。少し調べてみました。

皮膚は、人の体の中で常に厳しい外部と接していて、一番粗末に扱われているところとされています。それだけ肌の荒れは目につきやすいといえます。

　昼間、体が活発に働いていているときは、筋肉や脳に多くの血液が巡って、たくさんのエネルギーが消費されているとのこと。しかし、夜になると体が休息の状態に入り、やがて眠りにつくと、昼とは違うホルモンが分泌されるそうです。そのなかの1つに、成長ホルモンがあります。これは細胞に栄養を与え、細胞の成長増殖を図るはたらきがあり、皮膚の疲れを癒すプロセスが活発になるとのこと。つまり、睡眠中に美しい肌が作られていくというわけです。 ⇒続きはコチラ
（2008年4月25日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2008年04月28日 16:12 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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