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2008年01月29日

［コラム］悪夢も捨てたもんじゃない！？

cl.jpg　みなさんは、夢見が悪くてツライということはありませんか？ できることなら良い夢を見たいものですが、なかなか思うようにいかず、時には悪夢を見てがっくり落ち込むこともあります。しかし、悪い夢も捨てたものではないということを今日のコラムでご紹介したいと思います。

　睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2つがあることはよく知られています。眠っているときは、この2つの睡眠の型が交互に一晩で2～3回ぐらい繰り返されているそうです。

　レム睡眠というのは、浅い眠りの時で脳波や眼球運動が活発に働き（rapid eye movement＝REM）、脳は日中のように活動しているとのこと。一方、ノンレム睡眠は、深い眠りの時で脳はゆるやかに活動し、脈拍や呼吸もゆっくりとなり、筋肉なども緊張から解放されているそうです。言い換えれば、脳が休息している状態なのだとか。 ⇒続きはコチラ
（2008年1月28日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2008年01月29日 15:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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