ツムラライフサイエンス、浴用剤使用の入浴が入浴後の覚醒レベルと夜間睡眠におよぼす影響を発表

　ツムラライフサイエンスは、エスアンドエーアソシエーツ、ロフテー睡眠文化研究所、ひとセンシングと共同で、「浴用剤使用の入浴が入浴後の覚醒レベルと夜間睡眠に及ぼす影響」について客観的に検証し、その効果を実証した。同研究は、国立精神・神経センター精神保健研究所白川修一郎先生の指導のもと実施した。

　近年、さまざまな疲労を回復するために、入浴そのものへの期待や、浴用剤を使用した入浴への期待が高まっている。疲労と入浴に関する調査によると、80％の人が「お風呂に入った方が疲れが取れると感じる」と回答しているという。また、浴用剤の使用も「疲労回復などの身体への効果があること」が最も高く期待されている（入浴と疲労に関する調査：対象10歳代～60歳代の男女有効回答1154名）。

　一方、人々の睡眠はさまざまな原因で悪化しているといわれている。そこで入浴と就床に関する調査を行うと、77％の人は2時間以上経過した後に就床するという結果だった。良い睡眠を促すためには、この就床前の一定時間に「質の高い覚醒状態」を保つことが有効だといわれている。つまり、生活リズムにメリハリをつけることが良い睡眠を促すということだと指摘する（入浴と就床に関する調査：対象10歳代～60歳代の男女有効回答1125名）。

　ツムラライフサイエンスは、多くの人が習慣にしている就寝2～5時間前の「入浴」に注目し、覚醒水準を良好に保つ入浴法の開発として、芳香の揮散性が極度に早い浴用剤が入浴後の覚醒レベルを良好に保つことに有効であることを今年6月に報告した。今回、実生活場面で、芳香の揮散性が極度に早い浴用剤を入れた入浴とさら湯での入浴とで条件を設定し、夜間の睡眠におよぼす影響を、主観的、客観的側面から総合的に比較検討した。

　その結果、条件間で浴用剤使用の入浴は眠気の低下を認め、入浴後の覚醒感を高めた。また、浴用剤によって入浴後の覚醒感は高められるものの、主観的にも客観的にも睡眠内容は阻害されず、浴用剤使用した場合には起床時の疲労回復感が有意に高かったことが明らかになった。

　以上の点から、通常の生活の中で、就床約3時間前に芳香の揮散性が極度に高い浴用剤を使用した入浴は、入浴後の覚醒を高め、就寝前の覚醒状態を良好にし、睡眠への準備状態を改善した可能性があると考えられる。さらに、夜間の睡眠を大きく阻害することはなく、起床時の疲労回復感は改善していたという。

　同調査および研究は、浴用剤を使用した入浴と睡眠改善の実現を目指し、疲労回復機能を促進することを目的とした「快適生活リズムづくり」の提案の一環であり、ツムラライフサイエンスではメリハリ浴の推奨を行っていく考え。

　なお、今回の成果を日本睡眠学会第32回定期集会（2007年11月7、8、9日、京王プラザホテル）で発表し、浴用剤を利用した新たな「快適生活リズムづくり」を提案している。

●調査の方法と結果［PDF］

ツムラ ライフサイエンス＝http://www.tsumura-ls.co.jp/

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