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2009年09月29日

［コラム］鎮静効果のあるハーブで寝付きよく

img.jpg　ハーブのなかには、神経性の興奮を鎮め、入眠を促進するものがあるそうですが、その効果の強さはまちまちなのだとか。そして、ハーブの鎮静剤ではあまり効果がないという声が聞かれることも。確かに合成の睡眠薬は強力なので、それに比べると、ハーブの鎮静作用は弱いといえるかもしれません。

　しかし、害のないハーブの鎮静作用で、毎日のストレスを和らげて夜の安らぎをもたらし、睡眠の準備を促す効果はあるとのこと。寝床に入って静かに体を横たえるだけでも、元気を回復させてくれる効果が期待できるそうです。

　一晩中まったく眠れなかった、と訴える人は多いのですが、そういう人でも、実は眠っていることがあるのだとか。ただ、眠りが浅く、時々目覚めるので、眠れなかったと訴えるというのです。 ⇒続きはコチラ
（2009年9月28日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2009年09月29日 16:13 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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