［コラム］扇風機で快適な夏の睡眠環境を

　この時期の夜は、エアコンが欠かせないという方も少なくないと思います。しかし、寝苦しい熱帯夜に、エアコンなどをつけたままで眠ると、翌朝に体がだるくなり、そうかといって、消してしまうと暑くて眠れません。夜中に何度も目を覚まし、エアコンをつけたり消したりするので、熟睡感が得られないということも・・・。

そんな方に、おすすめしたいのがエアコンではなく、扇風機で快適な夏の睡眠環境づくりを行うこと。扇風機を使って、足元もしくは頭から微風を送るとよいという報告もあるそうです。

　理由は、風を当てることで皮膚から汗が蒸発するので、体温が下がり、翌朝はぐっすり眠れたという感じがするのだとか。布団の中の湿度は、夏は冬の2倍ほど高くなるので、汗の蒸発が促進されると、湿度による不快感が軽減されることになります。 ⇒続きはコチラ
（2008年8月1日付け「今日のコラム」より抜粋）
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