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2008年07月16日

［コラム］仕事における集中力の高め方

cl.jpg　仕事中、どうしても集中できないという人も少なくないと思います。仕事の集中力というと、その当日のことばかりに気をとられがちですが、不規則な生活が続いていたり、睡眠不足だったりして、生体リズムが崩れ、前日の疲れを持ち越しているようでは集中力のアップは望めないとか。

　まず、生活のリズムを自分なりに一定に保つようにし、仕事に臨む体のコンディションを整えることが先決とのこと。前の晩には主食をきちんと食べ、十分な睡眠が必要です。

　当日は、たんぱく質を豊富に含む朝食を摂るように心がけること。時間がなければプロテイン・パウダーとジュースだけでもよいので、何も口にせず会社に向かうことだけは避けたいものです。 ⇒続きはコチラ
（2008年7月15日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2008年07月16日 16:43 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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