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2007年11月05日

［コラム］秋の恵みで心身をリフレッシュ

1105.jpg　11月に入り、だいぶ秋も深まってきました。気象庁によると、10月の平均気温も例年に比べて全国的に高めだったそうですが、朝晩は冷え込む日も多くなり、長かった残暑がようやく終わって、本格的に秋が感じられるようになりました。さて、秋といえば、「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」「芸術の秋」など、さまざまに例えられますが、実は、秋の恵みを感じることは健康のためにもなるのだとか。

　まず、秋は「実りの秋」ともいわれるように、旬の果物がおいしい季節。柿、ぶどう、梨、あけびなど、とれたての旬の果物には、体の免疫力を高める酵素がたっぷり含まれているそうなので、積極的にとることで心も体も元気にしてくれるとのこと。ただし、ダイエット中などで、果物の糖分が気になる場合は要注意。そんな方は、果物を朝に食べると、摂取した糖分が消費されやすいのでおすすめです。 ⇒続きはコチラ
（2007年11月2日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2007年11月05日 15:13 | パーマリンク 　｜   ▲このページの上へ
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