［コラム］おなかの不調が気になったら

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2009年05月15日

　特別な病気にかかっているわけではないのに、なんとなくお腹の調子が悪い・・・という経験のある方は多いと思います。便秘や下痢、腹痛、張り感など、不快な症状は人によって様々。その症状が長引かずに、すぐに治まるようであればよいのですが、おなかの不調がずっと続いている方は要注意。

　腸内環境が乱れ、体に悪い作用をもたらす悪玉菌が増加している可能性があるそうです。放っておくと、大腸がんや生活習慣病、免疫力低下など体全体に悪影響をおよぼすこともあるのだとか。腸内環境を整えるには、善玉菌を積極的に補給して、悪玉菌の増殖を抑える必要があるそうです。

　善玉菌といえば、ヨーグルトや乳製品などに含まれるビフィズス菌、乳酸菌が代表的。ビフィズス菌は、悪玉菌の増殖を抑えるとともに、大腸のぜんどう運動を促して腸内環境を整える働きがあるとのこと。また、乳酸菌は、ビフィズス菌などの増殖力を高め、腸内を弱酸性に保つことで、酸が苦手な悪玉菌を撃退してくれるそうです。これらのほか、納豆に含まれる納豆菌や、ぬか漬けやチーズなど発酵食品に含まれる酪酸菌も善玉菌の仲間とのこと。 ⇒続きはコチラ
（2009年5月14日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2009年05月15日 15:43 | パーマリンク　｜ ▲このページの上へ
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