［コラム］プレ更年期を和らげる食事の工夫

　
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2010年04月13日

［コラム］プレ更年期を和らげる食事の工夫

　通常、更年期症状は、女性ホルモンの分泌量が急激に減少していく40代半ばから50代半ばまでに起こる症状を指します。女性ホルモンの減少にともない、様々な不定愁訴を引き起こすとされています。

　ただ、最近では、女性ホルモンが分泌されている30代後半から40代半ばでも、更年期のような症状が現れる「プレ更年期」に悩まされる女性が増えてきているそうです。その大きな原因は、女性ホルモンの乱れにあるといわれています。女性ホルモンが減り始め、卵巣機能が低下することに加え、仕事や家事のストレスによってホルモンバランスが崩れてしまうのがプレ更年期の特徴なのだとか。

　プレ更年期では、本来もっている自分の弱い部分の不調が現れやすくなるそうです。その症状は様々ですが、大きく分けると「むくみ・冷え」「イライラ・プチうつ」「自律神経が不安定」「皮膚粘膜・関節の不調」という4つに分類できるとのこと。 ⇒続きはコチラ
（2010年4月12日付け「今日のコラム」より抜粋）
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投稿日時: 2010年04月13日 17:13 | パーマリンク　｜ ▲このページの上へ
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