［コラム］メタボ撃退へ3大リスク別に生活改善

　特定健康診査、いわゆる“メタボ健診”が今年4月から始まるなど、今話題のメタボリックシンドローム。メタボ健診の対象は40歳以上なので、20～30代の方はまだ安心と考えがちですが、メタボを発症する重大リスクといわれているのは「高血圧」、「脂質異常症（高脂血症）」、「高血糖（糖尿病）」の3つ。

　これらの病気は年々、若年化が進んでいるので、若いからといって油断していると、メタボ健診を待たずに発症してしまうケースも・・・。そして、この3大リスクのうち、1つでも発症すると、連鎖的に他の病気も発症しやすくなり、血管の動脈硬化が進んで、命にかかわる病気につながりかねないそうです。

　そんな、怖いメタボリックシンドロームですが、最も効果的なメタボ撃退法は生活習慣の改善といわれています。そこで、今日のコラムでは、3大リスク別に生活習慣改善のポイントをご紹介します。まず、最初のリスクは「高血圧」。高血圧になる原因の1つとして塩分の摂りすぎが挙げられます。1日の塩分量は成人で6mg（小さじ1強）が目安といわれていますので、塩分を控える食生活が基本となります。 ⇒続きはコチラ
（2008年5月27日付け「今日のコラム」より抜粋）
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